dieta a

Zjadłem już 2 butle tego burnera a dawkowanie miałem 3x2 dziennie w porywach nawet do 8 kapsów i przyznam że efekt bardzo mizerny wraz z dietą redukcyjną tak więc osobiście nie polecam i nie wiem czy nie lepiej kupić od razu np.scorch i nie bawić się w swansona bo szkoda kasy. Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2014-05-16 23:59:26

bialko to dodatek do diety a nie dieta dodatek do białka ustaw sobie diete i jak uznasz ze brakuje Ci w niej bialka i nie dasz rady go wiecej przełknoc w psotaci normalnego pozywienia to dopiero mzoesz myslec o białku

Dieta- http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Trening- http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html jak juz ulozysz to wklej napewno ktos ci pomoze poprawic itp bo nikt go za Ciebie napewno nie uloży A z odzywkami mozesz poczekac bedziesz mial dobra diete to i tak bedziesz [...]

a o jakim wzroscie mowa? Utrzymalem efekty? Dieta była?

Hania musisz sobie ustawić w głowie myślenie, że babochłopem się nie zrobisz i nie ma sensu bać się ćwiczeń siłowych. Przeciętna kobieta która nawet sporo wysiłku wkłada w treningi będzie miała tylko zarys mięśni. Dziewczyny które trenują do bikini fitness trenują bardzo dużo a sylwetki mają bardzo kobiece :) Namawiamy do wstawienia tutaj [...]

Dziękuje wszystkim za radę. Jak na razie nie zamierzam nic brać, pytałem z ciekawości. O diecie, treningu i regeneracji cały czas się kształcę. Staram się samą dietą dostarczyć 2g białka i 10 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Z supli zakupiłem kreatynę ultimat nurition, BCAA activita i Whey Gainer Nutrend 7 kilo. Obecnie jestem po cyklu [...]

Sluchaj sie Kanarka i pamietaj ze saa to ostatnia rzecz ktora ta dziewczyna potrzebuje, schudnac mozna z powodzeniem bez zadnych dopalaczy. Najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna i polaczenie tego z treningiem silowym a szzcegolnie aerobowym. Gdybym wiedzial ze o to ci chodzi to bym ten post od razu przeniosl. Mam ci ten post przeniesc do [...]

Ale są potrzebne po treningu, a to jest po treningu. Darowałabym sobie jedynie ten chleb z masłem, chyba że to dieta na masę. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-04-17 12:54:00

amfetamina żartowałem....dieta wysokobiałkowa na redukcje,i niech wiecej śpi!!!!! a to że mało je i ma taka wage to bardzo proste,gdyby jadła wiecej posiłków organizm nie odkładałby materiału zapasowego (czyt. tłuszczu)

o odzywkach zapomnij. po pierwsze zle trenujesz, a po drugie domyslam sie, ze jadasz nieodpowienio. poczytaj o treningu: DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów [...]

WIEK: 2. WAGA: 27 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol, winko wczesniej 8. TRENING: sila ekspozywna, dynamika- pod sw 9. CEL CYKLU: SW 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata [...]

Hmm to sam tłuszcz tak tak. jak dotykam sa bardzo miekkie. dieta nie wystarczy jak bym jadl o polowe mniej co zawsze? i duzo na rowerze jezdzil oraz dozucilo by sie jakas odzywke na pomaganie spalanie tkanki tluszczowej? i mozna mi wyajsnic co to te Bf? :) "a co zjadasz?:)" ostatnio staram sie jak najmniej codziennych porcji. i malo [...]

Taka dieta mniej wiece moze byc? jak bedzie dobra to dobiore odpowiednie proporcje. W dzien nie treningowy beda 4 posilki a posilek przedtreningowy i po treningowy zlacze w jeden i odetne wegle ok? I sniadanie: -3 jaja kurze -platki owsiane mleko 2% II sniadanie -chleb razowy -szprot w pomidorach (graal) -ogorek III [...]

1- przeczytaj wszystkie posty podwieszone w dziale od deski do deski i sam to stwierdź 2- nie zakładaj z góry że Twoja dieta wymagać będzie suplementów a na odżywki przyjdzie czas po około roku

[...] poważnie.. nic wiecej nie potrzebujesz do palenia tłuszczu.. możesz sie wspomóc kofeiną.. da ci energie i troche zmobilizuje tłuszcz.. możesz też troche efki.. generalnie to nic złego.. najważniejsza jest jednak dieta i aero.. hehe.. możesz pożreć tone kapsów ale jak nie będziesz trzymał diety i ostrych aero to za*****a sie nie odtłuścisz..

Miałam uzupełnić: Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2238kcal białko-148g tłuszcz-74g węglowodany-245g Dieta redukcyjna więc odjęłam 388kcal i zostało 1850kcal do spożycia(czy to nie za dużo?)Jak odejmuję to na węglowodanach lub tłuszczach. Ilości produktów obliczam za pomocą dziennika posiłków,tak by nie przekraczać dziennej dawki kalorii. Mam [...]

Dieta do bani 1. W śniadaniu nie ma w ogóle białka 2 i 3 posiłek do wymiany. 5. Zamiast dżemu daj oliwę. Co się rzuca w oczy to brak tłuszczy, za mało kcal w diecie. 2 i 3 posiłek to można od czasu do czasu wrzucać, a nie cały czas to jeść.

Trening siłowy + kompleksy sztangowe dla podkręcenia metabolizmu. A i tak najważniejsza jest dieta.

[...] z podziałem na "zły" i "dobry". Hemoglobina powie Ci co nie co o wydolności tlenowej. A cholesterol jest ważny, bo jeżeli stosujesz ditę wysokobiałkową warto regularnie tzn. ok. raz na pół roku go badać. Jedni twierdzą, że dieta wysokobiałkowa ma wpływ na poziom cholesterolu inni że nie. Warto obserwować po sobie.

[...] jest obecnie nie zahamowanie wzrostu poprzez wykonywanie m.in. przysiadow i martwego ciagu spora osob dalej o tym nie wie, malo tego - nie wierzy w to... Tak samo z dieta dantego (bialkowa) wszedzie o tym mowione, nawet na onecie artykuly i naglowki, a mimo to sa osoby, ktore dalej probuja to stosowac i o tym nie wiedza. Czasami to [...]